Белорусам не хватает солнца — а вместе с ним и витамина Д, который крайне важен для нормальной работы нашего организма. Из-за того, что только летом у нас есть «полноценное» количество солнечных лучей и мы не имеем возможности загорать круглый год, практически у каждого белоруса есть дефицит витамина Д.
Об этом рассказала опытный медик, врач лабораторной диагностики, кандидат медицинских наук, доцент Ирина Курстак в проекте «В теме. Здоровье» на YouTube-канале БЕЛТА.
Врач рассказала, что если проверить количество витамина Д в крови всех белорусов, то подавляющее большинство (а именно 99 процентов) будут иметь недостаток или даже дефицит этого важнейшего витамина.
«Видимо, он (дефицит — прим.) сохраняется с детства, — подчеркнула Ирина Курстак. Почему это так? Скорее всего, из-за того, что только в наше время проблеме нехватки витаминов уделяют столько внимания: мамы с пеленок дают его своим малышам, не забывая пить «витамин солнца» самостоятельно.
При этом специалист подчеркнула: не стоит сразу же диагностировать у себя «Д»-дефицит и мчаться в аптеку за порцией капсул. Сперва нужно хотя бы один раз проверить кровь в лаборатории на наличие витамина Д. Анализ покажет: если у вас небольшая нехватка — можно обойтись профилактическими дозами, если серьезный недостаток — нужны дозы лечебные. В любом случае, точную дозировку подскажет только специалист.
Витамин Д нужен нам, чтобы усваивать кальций и фосфор, без него организм больше подвержен кариесу, болезням костей и даже рахиту. Особенно он нужен зимой: «витамин солнца» помогает быстрее и лучше справляться с вирусами как взрослым, так и детям.
Перед приемом любых препаратов проконсультируйтесь с терапевтом.
