С наступлением осени «активизируются» простудные заболевания. Их пик приходится на осенне-зимний период. Лидерство удерживают ОРВИ. Какие меры профилактики помогут избежать их распространения среди детей?
Общий режим
Для того, чтобы иммунитет ребенка работал максимально активно, родителям следует наладить быт, питание, гигиену.
Если дома кто-то заболел, нужно проводить ежедневную влажную уборку, а также обрабатывать антисептиком дверные ручки и места общего пользования. Это снизит риск дальнейшего распространения инфекции.
Заболевший должен носить маску, иметь свою собственную посуду и по возможности находиться в отдельной комнате.
Правильно подобранный рацион ребенка также поможет укрепить защитные силы организма. В ежедневном меню должны присутствовать все необходимые макроэлементы (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы (минералы, витамины и т.п.). Важное значение имеет соблюдение питьевого режима (обильное теплое питье).
Гигиенические мероприятия
Мыть руки ОБЯЗАТЕЛЬНО после прихода с улицы, после посещения туалета и перед едой. Хорошая мера профилактики — промывать нос физиологическим раствором после посещения общественных мест.
В период эпидемии лучше носить одноразовую маску в местах скопления людей. Нельзя трогать грязными руками лицо, рот, нос, глаза.
Режим дня
Равномерный ритм жизни снижает уровень стресса и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Для ребенка любого возраста особенно важны полноценный ночной сон и регулярные прогулки на свежем воздухе. Разумеется, одевать ребенка следует по погоде.
Школьникам важно чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом и игрой. Не допускайте, чтобы ребенок переутомился: это снижает защитные силы организма.
Прививайтесь!
Одним из самых эффективных способов профилактики гриппа и коронавирусной инфекции является вакцинация. Иммунизация против гриппа и коронавирусной инфекции проводится перед началом эпидемического сезона, оптимальные сроки — сентябрь-ноябрь.
Вероника Матусевич,
врач-педиатр районный (городской) УЗ «Стародорожская ЦРБ»
