МЧС предупредило, что по Минской области в ночные и утренние часы 1-2 февраля (воскресенье-понедельник) на большей части территории минимальная температура воздуха составит -25 -30℃, 2 февраля (понедельник) местами -31 -32℃.
Есть простые и, главное, вполне доступные способы борьбы с холодом. Возможно, они помогут и вам пережить февральские морозы.
Не выходите из дома, не поев
Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда — это энергия, и большая ее часть (до 75 %) пойдет на обогрев. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.
Если вы часто мерзнете, переходите на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. И не забывайте о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок — они согревают почти моментально.
Делайте массаж рук и ног
Знаете, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода — помассируйте их. Если есть немного времени, то устройте сеанс ароматерапии: в любой крем для ног или рук добавьте эфирные масла — 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло. Еще один рецепт: вотрите каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Станет теплее.
Правильно дышите
«Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если вы чувствуете, что скоро окончательно замерзнете, вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажав вторую.
Следите за новинками
USB-перчатки разработали специально для мерзляков. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъемом, как у флешки. Подключаете к компьютеру, и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов! Термопакет — вариант для дальних прогулок. Положи его в куртку, он создаст дополнительное тепло.
