Черешня не только вкусна: эта ягода содержит множество полезных веществ, помогает сохранить здоровье, нормализовать давление и даже похудеть.
Черешня обладает низкой калорийностью: 50-56 ккал на 100 г продукта. При этом в ней содержится меньше кислот – черешню понемногу можно есть даже тем, кто страдает изжогой.
• В этой ягоде много витамина С, в 100 г черешни содержится 20% суточной потребности.
• Минеральный состав ягоды полезен для укрепления иммунитета: в черешне есть магний, марганец, железо, а также медь, калий и кальций.
• Если вы заняты тяжелым физическим трудом или испытываете мышечные боли, медики советуют есть понемногу черешни – она снимает спазмы и улучшает кровообращение в мышцах.
• Уникальное сочетание биофлавоноидов делает ягоду настоящим природным противовоспалительным средством и способствует улучшению работы сердца.
• Черешня нормализует пищеварение, поскольку по содержанию клетчатки она превосходит абрикосы и персики.
При любой покупке главное правило — ягода должна быть свежей, с зелеными плодоножками и блестящей кожицей.
